القتالية والتدريب عالي الكثافة (HIIT) يشمل: الملاكمة، الفنون القتالية، التدريب عالي الكثافة (HIIT). تدريبات عالية الشدة تعتمد على الأساليب القتالية، وتركّز على القوة، اللياقة البدنية، السرعة، والطاقة الانفجارية.